wszystko o

to nie dziala tak latwo ze trening silowy buduje mase a cardio spala tkanke, a dzisiaj pobiegam to spale tluszcz a jutro bica zrobie to urosnie, wszystko sie rozbija o kalorie

o ****a panowie ten kolo co podalem to ten 15 latek 2 lata potem !!! przepatrzcie tamto forum tam wszystko pisze !!!

[...] lepiej nie pic, szczegolnie przy oralach, dla wlasnego zdrowia. Jak ktos cwiczy, wali koks, zrobi ladna forme, a pozniej nagle pojdzie w tango, a co za tym idzie przestanie dobrze jesc i cwiczyc, to normalne ze po kilku miesiacach ochlapnie. I stad bierze sie opinia, ze od picia wszystko spada. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-06-17 14:44:30

Jak już chlać to tylko na cyklu. Przykład mojego znajomego. Po 3 dniowym maratonie alko+inne środki i bezsenne noce na imprezach. Mimo tak zdrowego weekendu, poniedziałkowy trening bez zarzutu jeśli chodzi o ciężary i zaangażowanie. Niestety taki sam scenariusz na odbloku to samobójstwo i skrajna głupota. Tak że wszystko z umiarem.

Wszystko kwestia skali.Można się napić dla humoru,nie zatruć się,dbać o nawodnienie i właściwe posiłki,a można schlać się jak świnia,nie jeść i nie pić przez kilkanaście godzin i wtedy z całą pewnością odbije się to na zdrowiu i efektach.

cholera znowu popełniłem błąd, zapomniałem o Tobie Prongo ... więc ŁEŁEK już wszystko wiesz

[...] wziąść ją na pół z bratem .Zrobiłem sobie rozpiske ale niewiem czy jest dobra 2-3-2-1 to jest na 50 tabsów..Wiem że ćwicze dopiero pół roku ale mniejsza o to.Bierze się ja po posiłkach...czy tak ?? i czy wogóle jest jakaś data ważności na opakowani od metki ruskiej ,bo ja nie wiem gdzie tam patrzeć bo wszystko po rusku jest..zgóry DZięki !!

Przede wszystkim przeczytaj art o ćwiczeniach w ciąży i po ciąży i zacznij program tam zaproponowany ćwiczeń pociazowych, bo brzuch ci nie trzyma zawartości. Rozklad BWT 100g/100g reszta tluszcze i liczysz wszystko co jesz do 1600kcal Po drugie

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie [...]

[...] niestety nie zmienisz sylwetki. Polecam zapomnieć o wszystkim co do tej pory wydawało się Tobie słusznie w kierunku kształtowania sylwetki i zacząć od początku, ponieważ wszystko jest źle. Wypełnij ankietę działu, abyśmy mogli dowiedzieć się czegoś więcej na Twój temat: [...]

Na poczatek powiem ze ch*j w dupe j*****m hejterom co to sa ANTY WSZYSTKO. NIE PODOBA SIE TO SIE NIE UDZIELAJ W TEMACIE. NALATWIEJ KOGOS SKRYTYKOWAC A GDY KTOS PROBUJE CZEGOS NOWEGO TO JUZ GO TRZEBA UDUPIC!? CO ZA NAROD... Ja uwazam z podobnie jak ktorys przedmowca. Przynajmniej wiem co pije. Nie chodzi tu o jakis TREND ze oni pija gainery to [...]

[...] wskazują na bardzo mocne i intensywne zabarwienie moczu które oddają po suplementacji A co do tych witamin z grupy B, to one są w bardzo dużych dawkach, to jak załóżmy dzisiaj je wezmę, to jutro jak nie wezmę to pozostanie mi tylko tyle co dostarczę z diety, bo wszystko z moczem wydalę? Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2022-03-14 18:09:01

[...] 500 mg poprawia zdolności poznawcze, ale już do innych celów, bardziej prozdrowotnych, potrzebna jest większa dawka. Czy to jest tak, że jak ma się np. niedobory magnezu, to wszystko, za co odpowiada magnez się nam pogorszy, aczkolwiek nieznacznie. Czyli nie że np. organizm wykorzysta magnez do zwiększenia odporności, kosztem np. spadku [...]

Musisz trochę poczytać, bo z taką wiedzą będzie ciężko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu o warzywach, dlaczego są tak ważne: http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia [...]

Looking brałem wszystko co napisałem i wiem jedno bez choliny po racetamach strasznie mnie łeb boli, wiec teraz zawsze dorzucam lecytynę (śmieszne dawki bo 5-7 gram ale wystarczają). Poczytaj jeszcze o DMAE również super produkt. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-05-12 19:45:20

[...] z tymi ćwiczeniami to nie wiem czy dobrze robię ilość powtórzeń.. To chyba tyle z ćwiczeń. STRERCHING- http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp No ale nie wszystko robię z tego bo robię tylko to co pamiętam :d A i do tego przed treningiem robię wykopy nogą 10 do przody, 10 do tyłu i 10 na boki ( na jedną nogę) I jeszcze w wolne [...]

Ok Hans cwiczysz okolo 2 lat, wiec zapewne doswidczenie treningowe jak i dietetyczne juz masz.W ramach przypomnienia, powiem tylko iż posiłki powinny być regularne z odpowiednią podażą białka, tłuszczu i węglowodanow. Myśle że ilość białka powinna wynosić około 2g/kg mc.Na tym poziomie zaawansowania powinieneś dopasowywać dietę do swoich wymogów. [...]

mc Sławek kiedys pisal takze o tym ze czesc glutaminy dociera do miesni, i nie wszystko przemiania sie do acetylo-l-glutaminy(w takiej formie przenika przez blony. Do tego wrzucasz jakies badania, zadnych info nie widze kto sponsorwal, nic.

Mimo wszystko uwazam, ze gainer MCT bedzie lepszym rozwiazaniem niz Profi Whey Mass, no ale skoro tak juz wybrales to ok Zastanawiasz sie miedzy tauryna a dextroza/glukoza. GLukoza procz silnego pobudzenia insuliny dostaracza sporo natychmiastowej energi, ktora jak nie zostanie wykozystana zamieniana jest w tkanke tluszczowa - a tobie - zreszta [...]

[...] drugie hst wykorzystam do kombinowania w celu uzyskania najlepszych efektów na trzecim, wakacyjnym hst(tak planuję), ktory bedzie juz masowy... Co do tej objętości, to mimo wszystko jaką najbardziej polecacie w poszczególnych mikro? Miałem zamiar stosować: "15" - 1/2 serie na partię "10" - 2/3 - / / - "5" - 4 [...]